梅雨明け以降
毎日がホント暑いですね〜o(´д`)oﾄｹﾙﾖ

みなさま、熱中症対策はされていますでしょうか？

外出した時だけでなく
室内にいるときでも熱中症にはなるそうです

「のどが渇いたな」と思う時には
すでにかなりの水分不足になっていますので
こまめに水分補給をしましょう

特にスポーツや野外での作業をされる方は
汗と一緒に塩分も失われますので
スポーツドリンクなどを飲むのもいいと思います


暑いと食欲もなくなります
こんな時こそきちんと食事を取ることが大切(-ω☆)ｷﾗﾘ

夏野菜で体の熱を冷ましてみるのもいいかも
代表的なのは
トマトやきゅうり、とうもろこし、枝豆など

夏野菜を使ったおかずを一品作ってみてはいかがでしょうか？
例えば・・・σ(ﾟ･ﾟ*)ﾝｰﾄ
トマトと豚しゃぶサラダとか、きゅうりの梅肉和えとか・・・

でも取り過ぎは体を冷やし過ぎちゃうのでバランスよく！！取りいれることが
夏バテしないで元気に夏を過ごす方法だとおもいます(ﾟ∇^*)